مانکن

مانکن اپلیکیشنی کنترلی و محاسبه گر است که شما را در مسیرتناسب اندام، لاغری , چاقی , تغذیه سالم و ورزش یاری می کند

دانلود نسخه اندروید و آیفون مناسب برای گوشی موبایل, تبلت, …

معرفی مانکن:

تغییر سبک زندگی از اینجا آغاز می‌شود. و اولین قدم دانستن وزن ایدآل است!

داشتن اندامی مشابه مانکن برای بسیاری از افراد هدفی مهم است.

فارغ از وزن و قد، مانکن اپلیکیشنی است که مسیر رسیدن به اندام ایده‌آل را برای همه فراهم می‌کند.

با نصب این اپلیکیشن، گامی مؤثر در راستای رسیدن به تناسب اندام خود بردارید.

تغییر سبک زندگی به همراه نیاز دارد:برای برخی از افراد داشتن اندامی مشابه مانکن‌ یک دغدغه محسوب شده و برای دستیابی به آن تلاش می‌کنند.

فرقی نمی‌کند که در چه وزن و قدی هستید، اضافه وزن دارید یا کمبود وزن، مانکن اپلیکیشنی است که مسیر رسیدن به اندام ایده‌آل

را برایتان هموار می‌کند. استفاده از این اَپ را برای عموم افراد توصیه می‌کنیم؛ زیرا مانکن پاسخگوی نیاز تمامی گروه‌های سنی و شرایط خاص است.

مزیت های مانکن MANKAN :

– دسترسی به این اپلیکیشن بسیار آسان بوده و نصب و راه‌اندازی آن کاملاً رایگان است.

شما می‌توانید از طریق شماره موبایل یا آدرس ایمیل اپلیکیشن مانکن را نصب کنید.

– به کمک مانکن از هر گونه تقلب در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها جلوگیری می‌کنید.

در واقع با ثبت دقیق هرآنچه در طول روز می‌خورید، غذاهای خود را مدیریت کرده و از ریزه‌خواری جلوگیری می‌کنید.

– مانکن همواره همراه شما است و در کمتر از یک دقیقه می‌توانید اطلاعات و برنامه روزانه خود را وارد کنید.

برخی از افراد از رژیم‌های غذایی که متخصص تغذیه‌شان تجویز کرده استفاده می‌کنند و برنامه مانکن به آنها

در روند کالری شماری کمک می‌کند. آیا پزشک شما در طول روز بر میزان کالری دریافتی شما نظارت دارد؟

در واقع این مسئله ویژگی مثبت مانکن بوده و همواره در کنار شما است.

 قابلیت‌های خاص و منحصربه‌فرد برنامه :

امکان هدف‌گذاری

اگر سن، قد و وزن خود را در اپلیکیشن مانکن ثبت کنید، در اولین قدم اطلاعاتی دربارۀ BMI بدنتان به شما داده می‌شود. به کمک این عدد بیانگر

میزان تناسب اندام شما است و نشان می‌دهد که شما نیازمند کاهش وزن هستید یا افزایش وزن و وزن سالم و ایده‌آلتان را نیز نمایش می‌دهد.

شما عزیزان به واسطه بررسی BMI خود می‌توانید وزن هدفی را برای خود مشخص کرده و طی مدت زمانی معقول به این وزن برسید.

البته برای مشخص کردن هدف بهتر است که واقع‌بینانه پیش بروید.

کالری شماری به سبک مانکن

مانکن به واسطه اسکنر بارکد، دربارۀ کالری مواد غذایی بسته‌بندی شده نیز اطلاعات دقیقی در اختیارتان می‌گذارد. شما می‌توانید به

واسطه کالری شماری، کالری دریافتی و مصرفی روزانه خود را هدفمند مدیریت کنید.

آنالیز بشقاب غذا

مانکن این قابلیت خاص را دارد که بشقاب غذایتان را آنالیز کرده و اطلاعات دقیقی دربارۀ مواد پروتئینی، چربی و کربوهیدرات

در اختیارتان بگذارد. به‌عنوان‌مثال هر انسان بالغ به ازای هر کیلوگرم از وزن خود به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارد.

مانکن در مدیریت دریافت کالری سالم و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک بسزایی به افراد می‌کند.

گام شمار

اپلیکیشن مانکن دارای گام شمار بوده و به واسطه آن می‌توانید از قابلیت گام شمار فیت، سامسونگ و حسگر حرکتی

استفاده کرده و اطلاعات دقیقی دربارۀ گام‌های خود در طول روز داشته باشید. لازم به ذکر است که می‌توان برای گام شمار

نیز چالش‌ها و اهدافی تعیین کرد و امکان اشتراک‌گذاری تعداد گام‌های روزانه با سایر دوستان مانکنی نیز وجود دارد.

به این طریق می‌توانید به افراد هم‌هدف و دوستان خود نیز برای دستیابی به تناسب اندام انگیزه بدهید.

برگزاری چالش

دو ماراتن، دو استقامتی است و سرعت در آن تأثیر چندانی ندارد. کاهش وزن و رعایت رژیم غذایی سالم نیز شباهت زیادی

به دو ماراتن دارد، به ویژه اگر قرار بر برگزاری چالش گروهی باشد. انگیزه فراوان با شرکت در چالش‌های فصلی و ماهانه در این اپ

مصرف روزانه آب

با آب شمار مانکن میتوانید تعداد لیوان هایی که مینوشید,محاسبه کنید.

تمرینات ورزشی

از دیگر امکانات مانکن می‌توان به تمرینات و برنامه‌های ورزشی اشاره کرد. تمرینات شامل ورزش‌های هوازی و قدرتی بوده و

تمامی عضلات درگیر به صورت دقیق قابل رویت است. از تمرینات ورزشی افراد مبتدی تا حرفه‌ای نیز می‌توانند استفاده کنند.

محاسبه‌گرها

برای داشتن اندام فیت و سالم لازم و ضروری است که اطلاعات و آمارهای ضروری را به‌صورت دقیق محاسبه کنید:

تعیین شکل بدن؛
مشخص کردن نوع استخوان بندی؛
محاسبه کالری مصرفی؛
آب مصرفی روزانه؛
پروتئین مورد نیاز بدن؛
درصد چربی بدن؛
شاخص توده بدنی BMI؛
نسبت کمر به باسن و سایر موارد دیگر.

برای آموزش کالری شماری در وهله اول به اپلیکیشن کالری شمار نیاز دارید.این اپ برنامه‌ای است که با نصب آن از سایر

برنامه‌های کالری شمار بی‌نیاز خواهید شد. کاربری کالری شمار  بسیار آسان بوده و می‌توانید اطلاعات کاملی دربارۀ کنترل وزن،

تغذیه و ورزش در آن ذخیره کنید. خوشبختانه امکان نصب اپلیکیشن برای دو پلتفرم اندروید و آیفون (iOS) وجود دارد.

برای استفاده از امکانات منحصربه‌فرد و آموزش کالری شماری نصب برنامه آن ضروری است.